プロなら常識の食事方法

こんにちは、トモキ

プロの選手と僕たちで食事に対する意識の差があるのは

なぜなのでしょうか？

それは仕事にしているかなどは

関係がないのです。

それは

その食事方法を知っているかなのです。

僕たち一般のスポーツマンは

その食事に一目を置いてこなっかっただけなんです。

かと言って、毎日バランスのいい食事をとることは

ほとんどの人が厳しいと思います。

ですが、せっかく本気でスポーツをしても

栄養を取らないとその運動が無駄になってしまうんです。

僕も初めは「食事なんて」など思っていました。

ですが、その時点でプロとの差が生まれているんです。

それはやはり意識の差だと僕は思うんです。

スポーツなど専門にしているものは

意識の差がレベルの差になるんです。

このことがわからないままだと

練習での意識の差、筋トレでの意識の差

そのことが全てわからないままです。

そうなってしまうと結果には絶対繋がらないです。

ここまで読んでもらって少しでも

なるほど、意識を変えたいと思った人は読み続けてください。

どのようにしたらいいのか、

一流のプロ選手並みに食事に気遣うのではなく

ちょっとしたことなのです。

それは運動が終わった後30分以内に軽食をとることです。

運動が終わった後は体が回復しようとするんです。

ですが、それは時間とともに弱くなっていくんです。

高校生など部活動をしている人は

練習が終わってから家に帰るまでの時間が長い人がいます。

そうなってしまうと家について食事をとる時には

30分以内にとるとでは効果がとても少なくなっているんです。

では、どのような軽食、またはどのような食事を

とっていけばいいのかをお伝えしていきます。

運動後すぐの食事になってしまうんで

あまり食欲がわかないと思います。

なのでさっぱりしたい人でしたら

サラダに少したんぱく質のあるものなど

もう少し食べられるという人でしたら

＋ごはんなど炭水化物などでもいいです。

疲れ切って食べ物が入らない

という方は、プロテインをとることで

変わると思います。

このこと全て無理なことではないです。

ほんの少しの意識の差だと思うんです。

誰しもできることなんです。

その意識の差でタイムが変わればいいと思いませんか？

変わる可能性は十分にあるんです。

後は実行し、継続していくだけです。

ここまで読んでもらい

ありがとうございます。

質問などありましたらコメントお願いします。